Category Archives: Mangez mieux

Votre petit déjeuner est-il réellement santé ? Voici 9 idées pour démarrer la journée en force !

L’importance de déjeuner est un des rares sujets sur lequel les professionnels de la santé s’entendent de façon unanime. Voici quelques idées pour un début de journée énergique et productif !   Débuter la journée du bon pied   Commencer votre journée avec une bonne alimentation est aussi essentiel que de mettre le bon carburant dans…

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Victime de vos gènes ? Probablement pas!

Voici comment reprendre le contrôle de votre santé en 4 étapes. Les scientifiques sont fascinés depuis longtemps par l’ADN. Le 20e siècle a vu d’importantes avancées dans le domaine de la génétique, notamment le séquençage complet du génome humain. Et dans la même foulée, on a découvert que les gènes sont responsables de moins de…

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Ces stimulants qui volent votre énergie… (au lieu de vous en donner)

Faites-vous partie de ceux qui ont besoin d’un café le matin pour se réveiller, puis d’un autre l’après-midi pour terminer la journée? Puis rapidement, un seul café le matin ne suffit plus. Ce qu’il faut savoir de la caféine, c’est que plus on en consomme, plus on ressent de fatigue.   La caféine est un…

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9 recettes de boissons énergisantes santé – 100% naturelles!

Voici 9 idées savoureuses pour un « BOOST » d’énergie santé!     Il existe de nombreuses manières de recharger vos batteries au cours de la journée. Si vous optez pour les boissons riches en sucre, en produits chimiques et en caféine, l’augmentation de votre niveau d’énergie sera de courte durée et artificielle. Vous épuisez ainsi vos glandes…

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3 excellentes idées de repas frais dont toute votre famille raffolera

Avez-vous déjà remarqué que plus la saison estivale approche, plus vous avez envie de repas légers, digestes et frais? Avec le cycle des saisons, il n’y a pas que la nature qui change, le corps humain aussi. Il doit s’adapter en fonction de la nourriture disponible et de la température. L’ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, explique…

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L’air de votre maison vous rend il malade? Quelques trucs efficaces pour y remédier.

Faites-vous partie de la grande majorité qui passe jusqu’à 90 % de son temps entre quatre murs? C’était sûrement le cas cet hiver, mais peut-être aussi garderez-vous les fenêtres fermées pour partir le climatiseur dès les premières chaleurs. Sachez que la qualité de l’air intérieur peut être jusqu’à cinq fois inférieure à la qualité de l’air…

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Manger bio sans vous ruiner

Vous voulez manger bio, mais vous ne savez pas par où commencer? Nous avons trois belles solutions pour vous!   Paniers de légumes bio Vous avez sûrement déjà entendu parler des paniers biologiques d’Équiterre. Vous vous promettez année après année de l’essayer… c’est aujourd’hui que ça se passe! La période d’inscription au réseau des fermiers…

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10 trucs géniaux pour venir à bout des enfants difficiles

Comment venir à bout des enfants difficiles!   Eh non! Nous n’aborderons pas le terrible two… Nous parlons ici des enfants qui repoussent systématiquement ce qui est vert dans leur assiette ou qui s’imaginent qu’un bol de jujubes constitue un repas équilibré. Vos enfants ont peut-être déjà quelques mauvaises habitudes alimentaires que vous aimeriez changer,…

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5 bonnes raisons de dire ADIEU au sucre

Dans notre société, le sucre raffiné est si répandu que ce n’est pas chose simple de l’éviter complètement. Pourtant, le jeu en vaut amplement la chandelle! Le sucre a un effet néfaste sur la santé et les études se multiplient à ce sujet. Voici 5 raisons simples de lui dire ADIEU!   1. Contrôle de…

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5 aliments pour des yeux en santé et une vision améliorée

« Mange tes carottes, c’est bon pour les yeux! » Maman avait bien raison : il est possible de consommer certains aliments pour la santé des yeux. Ce qu’elle ne savait pas, c’est qu’elle aurait pu en dire autant d’autres aliments qui ont la particularité de contribuer à la prévention de problèmes de vision comme les cataractes et…

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